સંભોગ દરમ્યાન હું ઉગ્ર થઈ જાવ છું અને પતિ અસંતુષ્ટ રહે છે, શું કરવું…

0
678

હું 28 વર્ષનો છું અને દોઢ વર્ષ પહેલાં લગ્ન કર્યાં. મારા પતિ અને હું ભાગ્યે જ સંભોગ કરીએ છીએ, અને જ્યારે પણ આપણે સમાગમમાં વ્યસ્ત હોઈએ છીએ, તે પહેલાં મારે એક ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક છે. તે પછી, હું કંટાળાજનક લાગું છું, અને ફક્ત આ કાર્ય પૂર્ણ થાય તેવું ઇચ્છું છું. પરિણામે, પતિ લૈંગિક રૂપે ઓછા સંતુષ્ટ થાય છે. મારે શું કરવું જોઈએ,આ અસામાન્ય નથી.

Advertisement

સ્ત્રીઓ દર બાર મિનિટમાં ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક અનુભવે છે, જ્યારે પુરુષો બીજા ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો આનંદ માણવા માટે સરેરાશ અડધો કલાકથી એક કલાકનો સમય લઈ શકે છે. હું સૂચન કરું છું કે તમારા જીવનસાથી પ્રથમ તમારા શરીર એટલે કે ફોરપ્લેને સ્પર્શ કરીને તમારા ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક મદદ કરે છે; તે પછી, તે સંભોગની શરૂઆત કરી શકે છે, અને જ્યાં સુધી તમે બંને સંતોષ નહીં કરો ત્યાં સુધી ચાલુ રાખી શકો છો.

કોણ નથી ઇચ્છતું કે તેની સેક્સ લાઇફ સંપૂર્ણ રહે, તમારા જીવનસાથીને તમારા અને તમારા જીવનસાથીથી સંપૂર્ણ સંતોષ હોવો જોઈએ. પરંતુ આ ઇચ્છા દરેક દ્વારા પૂર્ણ થતી નથી. ખાવા પીવાનાં અભાવ સહિત ઘણાં કારણો છે. પરંતુ આ કારણને સિવાય ફક્ત ઉણપને દૂર કરવા માંગો છો. જો આપણે પુરુષો વિશે વાત કરીએ, તો પછી ઘણા પુરુષો પોતાને અને તેમના ભાગીદારોની ખુશી અને સંતોષ માટે સેક્સ દરમિયાન તેમની સહનશક્તિમાં વધારો કરવા માટે તમામ પ્રયત્નો કરે છે.

સેક્સ સ્ટેમિના વધારવા માટે ઘણા લોકો વિવિધ પ્રકારની દવાઓ અથવા પૂરવણીઓ પણ લે છે. પરંતુ કેટલીકવાર કેટલાક પૂરક તમારા શરીરમાં પણ ઘણી સમસ્યાઓ પેદા કરી શકે છે. તો આજે આ લેખમાં, અમે તમારી સમસ્યાનું સમાધાન લાવ્યા છીએ. હા, આજે આપણે જાણીશું કે સેક્સ સ્ટેમિના વધારવાના ઉપાયોમાં શું સમાવિષ્ટ છે.

સેક્સ સ્ટેમિના એટલે શું.સેક્સ સ્ટેમિના વિશે ઘણા લોકોમાં ગેરસમજ હોય ​​છે. ખરેખર, સેક્સ દરમિયાન તમારી ક્ષમતાનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે અને તમે કેટલા સમય સુધી સેક્સ માટે સક્ષમ છો તેને સેક્સ સ્ટેમિના કહેવામાં આવે છે. આજકાલ લોકોમાં સેક્સ સ્ટેમિના વધારવાની ખૂબ ઇચ્છા હોય છે. જે તેમની સેક્સ લાઈફને સારી બનાવે છે. તો ચાલો જાણીએ સેક્સ સ્ટેમિના વધારવાના ઉપાય શું હોઈ શકે છે.

સેક્સ સ્ટેમિના વધારવા માટે કસરત કરો.કસરત કરવાના કેટલા ફાયદા છે તે કહેવાની કોઈ જરૂર નથી. સેક્સ સ્ટેમિના એ વ્યાયામના તમામ ફાયદાઓનું એક નામ પણ છે. હા, કસરત તમારી સેક્સ સ્ટેમિનાને વધારે છે. પરંતુ કસરત કેવી રીતે તમારી સેક્સ સ્ટેમિનામાં વધારો કરી શકે છે તે પ્રશ્ન તમને પરેશાન કરી શકે છે. તેથી વિલંબ કર્યા વિના, ચાલો આપણે જાણીએ કે કઈ કસરતથી આપણે આપણી સેક્સ સ્ટેમિના વધારી શકીએ છીએ.

સેક્સ સ્ટેમિના વધારવા માટે દ્વિશિરાનો વ્યાયામ કરો.પુરુષો માટે મજબૂત દ્વિસંગી હોવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ કસરતો કરવાથી તમારા બાઈસેપ્સ જ નહીં પણ ટ્રાઇસેપ્સ અને અપર બોડી પણ મજબૂત બને છે. મજબૂત દ્વિશિરથી, તમે તમારા જીવનસાથીના ભારને બધી રીતે સંભાળી શકો છો. દ્વિશિરની કસરતમાં શું કરવું,વજન તાલીમ,ચિન અપ,ઓવર રોસેક્સ સ્ટેમિના વધારવા માટે ટ્રાઇસેપ્સની કસરત.પુરુષોમાં મજબૂત ટ્રાઇસેપ્સ ફક્ત દબાણ કરવું સરળ બનાવતું નથી, પરંતુ તે તમારા શરીરની ઉપરની તાકાત વધારવાનું પણ કાર્ય કરે છે.

ટ્રાઇસેપ્સ કસરતમાં શું કરવું,બેન્ચ પ્રેસ,ટ્રાઇસેપ્સ એક્સ્ટેંશન કરો,ટ્રાઇસેપ્સ પુલ-ડાઉન અથવા પુશ-ડાઉન,એબ્સ સેક્સ સ્ટેમિના વધારવા માટે કસરત કરે છેજો તમારી પાસે એબ્સ છે, તો તમારી પાસે મજબૂત કોર છે. અને જ્યારે તમારી પાસે મજબૂત કોર હોય, ત્યારે તમે વધુ સંતુલિત હો અને તમને પીઠનો દુખાવો ઓછો લાગે.એબીએસ કસરત માટે શું કરવું,બેન્ચ પ્રેસ,છાતી ઉડી જવા દેવી,અપ્સ દબાણ કરો.

સેક્સ સ્ટેમિના વધારવા માટે બેસવું.સેક્સ દરમિયાન, તમારા નીચલા શરીરને મજબૂત બનાવવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આવી સ્થિતિમાં સ્ક્વોટ શ્રેષ્ઠ કસરત હોઈ શકે છે. આ તમારી જાંઘ, હિપ્સ, પગને ખૂબ મજબૂત બનાવે છે. જેના કારણે સેક્સ દરમિયાન તમારી સ્ટેમિના રહે છે.કીગલ સેક્સ સ્ટેમિના વધારવા માટે કસરત કરે છે,કેગલ એક્સરસાઇઝ નિયમિત કરવાથી પુરુષો અકાળ સ્ખલનની સમસ્યા હલ કરી શકે છે. મહિલાઓ કેગલ એક્સરસાઇઝ કરીને પોતાનું વજન કડક રાખે છે. કેગલ એક્સરસાઇઝ કરવાથી પુરુષોના નિતંબના સ્નાયુઓ પણ મજબુત થાય છે. જેના કારણે જાતીય સંભોગ દરમ્યાન વહેલી સ્રાવની સમસ્યા નથી. જે તેમની સેક્સ લાઇફમાં સુધારો કરી શકે છે.ફ્રોગ સેક્સ સ્ટેમિનામાં વધારો કરે છે,પુરુષોમાં સેક્સ સ્ટેમિના વધારવા માટે ફ્રોગ પોઝ ખૂબ ફાયદાકારક છે. તેથી, સેક્સ સ્ટેમિના વધારવા અને સ્ટેમિના વધારવા માટેનાં પગલાંમાં ફ્રોગ પોઝ આપવો જોઇએ.

સેક્સ સ્ટેમિના વધારવા માટે કાર્ડિયો એક્સરસાઇઝ.સેક્સ સ્ટેમિના વધારવાના ઉપાયની સાથે, તમારું હાર્ટ રેટ પણ સારી રીતે કામ કરવું જોઈએ. તેથી તમને કાર્ડિયો કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. કાર્ડિયો એક્સરસાઇઝ કરીને, તમારું હાર્ટ રેટ વધુ સારું કામ કરે છે. કાર્ડિયો એક્સરસાઇઝમાં, તમે સાયકલ ચલાવી શકો છો, કસરત ચલાવી શકો છો. તમને જણાવી દઈએ કે કાર્ડિયો માત્ર પુરુષોમાં જ નહીં પરંતુ સ્ત્રીઓમાં પણ સેક્સ સ્ટેમિના વધારવાનું કામ કરે છે.સેક્સ સ્ટેમિના વધારવા માટે તરવું કસરત,

એક અધ્યયન બતાવે છે કે નિયમિત સ્વિમિંગ લોકો 60 વર્ષની વયે સેક્સ માણવાની ક્ષમતા ધરાવે છે. હા, તે જાણવામાં મદદ કરે છે કે તરવું તમારા માટે કેવી રીતે મદદરૂપ થઈ શકે છે. જો તમે યોગ્ય રીતે કસરત કરી શકતા નથી, તો તમારે તરવાની ટેવમાં જવું જોઈએ. આ તમને તમારી સેક્સ સ્ટેમિના વધારવામાં મદદ કરી શકે છે.સેક્સ સ્ટેમિના વધારવા માટે શું ખાવું,આપણા શરીરની બધી પ્રવૃત્તિઓ આપણા આહાર પર આધારીત છે. ઘણી સમસ્યાઓ છે જે આપણે આપણા આહાર દ્વારા ઠીક કરી શકીએ છીએ. તો ચાલો જાણીએ સેક્સ સ્ટેમિના વધારવાની રીતમાં તમને શું ખાવાની મંજૂરી છે,

Advertisement