આ રીતે એકજ મિનિટમાં જામ થઈ ગયેલા કફને કરી શકો છો દૂર.

0
81

નમસ્તે મિત્રો આજના આ લેખમાં આપ સૌનું હાર્દિક સ્વાગત છે, હવામાન બદલાતું રહે છે અને શરદી, ખાંસી અને કફ જેવી સમસ્યાઓ થવી સરળ છે. હા, ખરેખર હું તમને જણાવી દઉં કે જો કોઈને આવી સમસ્યા હોય છે, તો આ સમય દરમિયાન લોકોને શ્વાસ લેવામાં અને છીંક આવવાની સતત તકલીફ હોય છે, આ બધી સમસ્યાઓ ત્યારે જ થાય છે જ્યારે તમને તમારી છાતીમાં કફ આવે છે, જેને મ્યુકસ પણ કહેવામાં આવે છે. ચાલો તે કરીએ. આ સમય દરમિયાન, વહેતું નાક અને તાવ પણ સામાન્ય છે.

Advertisement

શરદી, ખાંસી, ફ્લૂ, વાયરલ ચેપ, સાઇનસ, અતિશય ધૂમ્રપાન જેવા કફને ઠંડું કરવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે.જ્યારે પણ હવામાનમાં પરિવર્તન આવે છે ત્યારે વાયરસનો ચેપ લાગવો સામાન્ય છે અને તેના કારણે આપણને પેટમાં દુખાવો, માથાનો દુખાવો, શરદી, કફ, ઉધરસ વગેરે જેવી સમસ્યાઓ થવા લાગે છે. જો આ સમસ્યાથી આપણે થોડા બેદરકાર રહીએ તો આપણી ઘણી મુશ્કેલીઓ વધી જાય છે. ખાસ કરીને જો શિયાળાની ઋતુ ચાલી રહી હોય, તો કફ ઝડપથી ફેલાય છે અને ઘણા દિવસો થાય છતાં રાહત થતી નથી.

આવી સ્થિતિમાં ઘરેલું ઉપાય કરવાથી ફાયદાકારક થઈ શકે છે અને તેથી જ આજે અમે તમને એક એવા એક અદ્ભુત ઘરેલુંઉ પાય જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ જે જૂની ઉધરસ દૂર કરશે અને છાતીમાં સંગ્રહિત કફને બહાર કાઢશે. આ ઉકાળો તમે ઘરે જ બનાવી શકો છો જેની મદદથી શિયાળાના દિવસોમાં તમે સ્વસ્થ રેહશો. તો ચાલો જાણીએ એ ઉપાય વિશે.

આ ઉકાળો તૈયાર કરવા માટે તમારે થોડી વસ્તુઓની જરૂર પડશે જેમ કે અજમો, જીરું, આદુ, કાળા મરી, ગોળ, તજ, તુલસીના પાન વગેરે. સૌ પ્રથમ એક વાસણમાં 3 કપ પાણી લો અને તેમાં અડધી ચમચી જીરું, અડધી ચમચી અજમો, છીણેલું આદુ, 3 થી 4 કાળા મરીના દાણા, થોડો ગોળ, આખા તજ અને તુલસીના પાન નાખો અને બધી જ ચીજોને ઉકાળો. જ્યારે પાણી લગભગ દોઢ કપ જેટલું રહે, ત્યારે પાણી ગાળી લો અને તેને ઠંડુ કરો અને તેમાં થોડું મધ નાખો.

આ ઉકાળો પીવાથી લાંબી ઉધરસ, છાતીમાં જક્ડતા અને કફની સમસ્યા ઝડપથી દૂર થઈ જાય છે. આ સિવાય a આ ઉકાળાનું સેવન વાયરલ ચેપને દૂર કરીને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં અસરકારક છે. તમારે આ ઉકાળાનું સેવન સવારે જ કરવું જોઇએ. તમને ખૂબ સારા ફાયદા મળશે.આ સિવાય પણ ઉધરસ અને કફને દૂર કરવા માટેના ઉપાય જાણો.

હળદર.હળદર એક ઉત્તમ એન્ટિસેપ્ટિક, એન્ટિબેક્ટેરિયલ છે, જે આપણને કફ અને ઉધરસની સમસ્યાથી દૂર રાખે છે સાથે તે આપણા શરીરને સ્વસ્થ રાખે છે.આદુ.કફને દૂર કરવા માટે આદુ એક સહેલો અને સરળ ઉપાય છે, ઠંડીના દિવસોમાં આદુનું સેવન ઘણા વર્ષોથી કરવામાં આવે છે.

લીંબુ.લીંબુ એ બળતરા ઘટાડવાનો સૌથી સહેલો અને સાચો રસ્તો છે, તેની સાથે તમને પુષ્કળ વિટામિન સી મળશે જે તમારી કફની સમસ્યા સામે લડવા માટે ફાયદાકારક હોવાની સાથે તમારી રોગપ્રતિકારક ક્ષમતા પણ વધારે છે.લસણ.લસણમાં એન્ટિમાઇક્રોબાયલ અને એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો છે જે આપણને ઉધરસ અને કફ જેવી સમસ્યાને દૂર કરવામાં સંપૂર્ણ મદદ કરે છે.

મીઠાના પાણીના કોગળા.ઉધરસ, શરદી અને કફની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માટે ગરમ પાણીમાં મીઠું નાખીને આ પાણીથી કોગળા કરો. આયુર્વેદમાં ગરમ પાણીને ઘણા રોગોના ઇલાજ તરીકે વર્ણવવામાં આવ્યું છે. તેમાં કફ અને ઉધરસ પણ શામેલ છે. થોડા પ્રમાણમાં નવશેકું પાણી પીવાથી ગળામાંથી રાહત મળશે અને સ્ટૂલમાંથી કફ પણ બહાર આવે છે.

આ ઉપરાંત મીઠું મિશ્રિત પાણી પીવાથી દરેક પ્રકારની ઉધરસ દૂર થઈ શકે છે. હળદરવાળું દૂધ પીવાથી કોઈપણ રીતે ફાયદો થાય છે અને તે કફમાં પણ અસરકારક છે. હળદરની એન્ટિ-બેક્ટેરિયલથી ભરપૂર છે. સવારે ગરમ હળદરવાળું દૂધ પીવાથી કફ દૂર થાય છે. ધ્યાનમાં રાખો કે દૂધ મોળું પીવું.તમે તેમાં મધ અને થોડી હળદર ઉમેરી શકો છો, પરંતુ આ દૂધમાં ખાંડ ના ઉમેરવી.

આદુ અને મધ.આયુર્વેદમાં આદુ અને મધ બન્નેને શ્રેષ્ઠ ઔષધી માનવામાં આવે છે અને અનેક ઔષધીઓ બનાવવામાં તેનો બહોળા પ્રમાણમાં ઉપયોગ પણ કરવામાં આવે છે. આ બન્ને વસ્તુઓનું સેવન અનેક બીમારીઓનો સામનો કરી શકે છે. આના સેવનથી શરદીમાં ઉધરસમાં ફાયદો થાય છે અને શ્વસન પ્રક્રિયા યોગ્ય રહે છે. 100 ગ્રામ આદુને પીસી લેવું, તેમાં 2 કે 3 ચમચી મધ મિક્ષ કરી લેવું, આ પેસ્ટને દિવસમાં બે વાર બે-બે ચમચી સેવન કરો. છાતી અને ગળામાં જામેલો કફ છુટો પડશે અને આ સમસ્યામાંથી છુટકારો મળશે.

સફેદ મરીનો ઈલાજ.આમ તો કાળા અને સફેદ બન્ને મરીનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે અત્યંત ગુણકારી માનવામાં આવે છે સાથે જ અનેક ઔષધીઓમાં પણ તેનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. મરીનો સ્વાદ તીખો હોય છે. જેથી મરીનો ઉપયોગ કફની સમસ્યામાં કારગર સાબિત થાય છે. તેના માટે અડધી ચમચી સફેદ મરી લઈને તેને પીસી લેવા. ત્યારબાદ તેમાં એક ચમચી મધ મિક્ષ કરી લેવું. આ મિક્સરને 10-15 મિનિટ માઈક્રોવેવમાં રાખવું. આ પેસ્ટ પીવાથી જામેલા કફમાં ખૂબ જ ઝડપથી આરામ મળે છે. કફની સમસ્યામાંથી કાયમી છુટકારા માટે મિક્ચરને એક સપ્તાહ સુધી દિવસમાં ત્રણવાર નિયમિત સેવન કરવું.

દ્રાક્ષનો રસ.લીલી અને સૂકી એમ બન્ને દ્રાક્ષનું સેવન હેલ્થ માટે બહુ ફાયદાકરક માનવામાં આવે છે. દ્રાક્ષમાં પ્રકૃતિક એક્સપેક્ટોરેન્ટ હોય છે અને આ જ કારણથી દ્રાક્ષનું સેવન ફેફસા માટે અને જામેલા કફની સમસ્યા માટે બહુ લાભપ્રદ માનવામાં આવે છે. ગળા અને છાતીમાં જામેલા કફથી છુટકારા માટે તમારે બે ચમચી દ્રાક્ષનો રસ લેવો, તેમાં બે ચમચી મધ મિક્ષ કરવું. આ મિક્સરને એક સપ્તાહ સુધી નિયમિત દિવસમાં ત્રણવાર સેવન કરવું. આનાથી ફટાફટ ફાયદો થશે. આ સિવાય તમે રોજ આનું તાજું મિક્સર બનાવીને તેનું સેવન કરી શકો છો.

લેમન ટી.લીંબૂ સ્વાસ્થ્ય માટે કેટલું ગુણકારી છે તેનું વર્ણન આપણા પ્રાચીન ગ્રંથો અને આયુર્વેદમાં સ્પષ્ટપણે કરવામાં આવ્યું છે અને મોટાભાગના લોકો લીંબૂના ફાયદા જાણે પણ છે. લીંબૂમાં રહેલું સિટ્રિક એસિડ અને મધમાં રહેલું એન્ટિસેપ્ટિક તત્વ જામેલા કફની સમસ્યાને દૂર કરવા માટે અને ગળામાં થતાં દુઃખાવાને દૂર કરવામાં લાભકારી સિદ્ધ થાય છે. તેના માટે બ્લેક ટી બનાવવી અને તેમાં એક ચમચી તાજા લીંબૂનો રસ નાખવો ત્યારબાદ તેમાં એક ચમચી મધ મિક્ષ કરવું અને આ ટીનું સેવન કરવું. થોડાક દિવસ સુધી આ રીતે સેવન કરવાથી તમારી તકલીફ ચોક્કસ દૂર થશે.

મીઠાના પાણીના કોગળા કરવા.મીઠાવાળા પાણીના કોગળા એક પ્રાચીન અને દમદાર ઉપાય છે. તેના માટે એક ગ્લાસ નવશેકું પાણી લેવું અને તેમાં એક ચમચી મીઠું નાખીને તેને સરખું મિક્ષ કરી લેવું. હવે તમારા ગળાને પાછળ તરફ લઈ જઈને આ પાણી મોંમાં ભરીને તેના ધીરે-ધીરે કોગળા કરવા. આ પાણીને ગળી ન જવું. કોગળા કરીને પાણી બહાર કાઢી દેવું. થોડીકવાર સુધી ગળામાં આ પાણી રાખીને તેના કોગળા કરવાથી ચોક્કસપણે તમને ફાયદો થશે અને ગળામાં જામેલો કફ છુટો પડશે. આવું દિવસમાં ત્રણવાર થોડાક દિવસ સુધી કરવુ.

ગાજરનો ઉપાય.ગુણકારી ગાજરમાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તેમાં રહેલું એન્ટીઓક્સીડેન્ટ તત્વોને કારણે ગાજર ઈમ્યૂન સિસ્ટમને વધારે છે. આ સિવાય ગાજરમાં એવા ઘણા બધાં વિટામિન અને પોષક તત્વો હોય છે જે ઉધરસ અને કફની સમસ્યામાં ઝડપથી આરામ પહોંચાડે છે. તેના માટે તમારે 3-4 તાજા ગાજર લઈ તેનો રસ કાઢી લેવો. તેમાં થોડું પાણી અને બે-ત્રણ ચમચી મધ મિક્ષ કરીને આ મિશ્રણના સરખું મિક્ષ કરી લેવું. આ મિશ્રણને દિવસમાં બેથી ત્રણવાર પીઓ. છાતી અને ગળામાં જામેલો કફ ધીરે-ધીરે દૂર થવા લાગશે.

લસણ અને લીબુંનો ઉપાય.લસણમાં અદભુત ગુણો સમાયેલા છે. લસણમાં સોજો દૂર કરનારા તત્વો રહેલાં છે અને લીંબૂમાં સિટ્રિક એસિડ રહેલું છે. જ્યારે આ બન્ને વસ્તુઓનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે ત્યારે જામેલા કફની સમસ્યા ગાયબ થઈ જાય છે. તેના માટે એક કપ પાણી ઉકાળી લેવું અને તેમાં ત્રણ લીંબૂનો રસ નાખવો. તેમાં થોડુંક વાટેલું લસણ નાખવું અને સાથે જ તેમાં અડધી ચમચી કાળા મરીનો પાઉડર નાખી એક ચપટી મીઠું..

Advertisement