બાળપણની આ 9 આદતો આપણને આખું જીવન યાદ રહે છે,જોઈલો તમને યાદ છે કે નહીં.

0
34

બાળપણમાં, આપણે ઘણી વસ્તુઓના શોખીન હોય એ છીએ અને આપણે ઝડપથી મોટા થઈને આત્મનિર્ભર થવા માંગીએ છીએ. પરંતુ જ્યારે મોટા થાય છે, પછી જ્યારે આ આત્મનિર્ભરતા મજબૂરી બની જાય છે અને પછી આપણી ખુશી તણાવના તણાવમાં હળવા થઈ જાય છે, ત્યારે કોઈ જાણતું નથી. ઉછરવું બતાવે છે કે બાળપણ સારું હતું.જાણો કે તમે બાળપણની કેટલીક આદતોનું પાલન કરીને તમારા તાણને ઓછું કરી શકો છો.

1. નાની નાની બાબતોમાં ખુશી મળે છે.
જેમ આપણે નાનપણમાં નાની વસ્તુઓથી ખુશ રહેતાં હતાં તેમ હવે આપણે પણ ખુશ રહેવાનું શીખવું જોઈએ. તમારી પસંદગીને પ્રાધાન્ય આપો જેમ કે માતાના હાથથી ખાવુ, સમય કાઢવા, રમવું, ચિત્રકામ કરવું વગેરે.

2. સખત ઉંઘ.
ઉંઘનો અભાવ તાણ અને ચીડિયાપણ તરફ દોરી જાય છે, તેથી સંપૂર્ણ ઉંઘ લો.એક બાળક તરીકે, વહેલા સૂઈ ગયા અને સંપૂર્ણ ઉંઘ આવી.આથી હવે તણાવ રહ્યો ન હતો. તે જ રીતે, જો તમને આઠ કલાક સંપૂર્ણ ઉંઘ આવે છે, તો તમે હળવા થશો.

3. ચા, કોફી પીશો નહીં.
એક બાળક તરીકે, ચા અથવા કોફીથી દૂર રહેતાં હતાં અથવા તે પ્રતિબંધિત હતું.એ જ રીતે, હવે પણ તેની પાસેથી અંતર રાખવું ફાયદાકારક છે.જો તમે તેમની જગ્યાએ દૂધ અને જ્યુસ પીણું લો છો તો જીવન સ્વસ્થ થઈ શકે છે.

4. હોમમેઇડ ફૂડ શ્રેષ્ઠ.
બાળપણમાં ઘરે બનાવેલું ખાવાનું ખવાય છે. દેખીતી રીતે, તે પણ વધુ સ્વસ્થ હતું.બહારનું ખાવાનું બંધ કરી ઘરે ખાવાનું પસંદ કરો.

5. પુસ્તકોને મિત્રો બનાવો.
એવું ઘણીવાર થાય છે કે આપણે ઉંઘતા નથી.એક બાળક તરીકે, સૂવાનો સમય પહેલાં વાર્તા સાંભળવાનું પસંદ હતું.ટીવી અથવા ઇન્ટરનેટ ચલાવવા કરતાં પુસ્તકો વાંચવાનું વધુ સારું છે.

6. ગુસ્સો કરવાનું બંધ કરો.
તમને યાદ હશે કે આપણે મિત્રો પર ગુસ્સે થતા હતા અને પછી તરત સંમત થઈ ગયા હતા. એવી જ રીતે ગુસ્સો છોડો અને બીજાને ખુશ રાખો.

7. પ્રશ્ન કરવામાં અચકાવું નહીં.
નાનપણમાં, આપણે બધા જ પ્રશ્નો પર સવાલ કરતા હતા પરંતુ જેમ જેમ આપણે મોટા થયા છે તેમ તેમ આપણે સવાલો પૂછવામાં કંટાળ્યા છીએ.પ્રશ્નો પૂછવાથી માનસિક તાણ ઓછું થાય છે અને સમસ્યાઓનું નિરાકરણ લાવવામાં આવે છે.

8. મિત્રોની મુલાકાત લો.
સોશિયલ મીડિયાની બહાર પણ વાસ્તવિક મિત્રોને મળો. મિત્રોની મુલાકાત માનસિક તણાવ ઘટાડે છે.

9. આઉટડોર ગેમ્સ રમો.

માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય માટે રમવું મહત્વપૂર્ણ છે.બાળપણમાં, અમે મેદાનમાં નિયમિત જતાં અને રમતા, પરંતુ હવે વ્યસ્ત જીવનશૈલીને કારણે તે બંધ થઈ ગયું હતું.આવી સ્થિતિમાં, રમતોને ફરીથી તમારા જીવનમાં અગ્રતા બનાવવાનો પ્રયાસ કરો.