ઘૂંટણ નો દુખાવો દૂર કરવાના આ 4 છે રામબાણ ઘરેલુ ઉપચાર,વધારે ઉંમર ના લોકો માટે ખાસ.

0
353

બેઠાડુ જીવનશૈલી અને આરામના અભાવને કારણે લોકોમાં ઘૂંટણની પીડા વધી રહી છે. જો કે આ સમસ્યા વૃદ્ધાવસ્થા સાથે આવે છે, પરંતુ જો તમે શરૂઆતથી જ તેના વિશે જાગૃત થશો તો તે કેટલું સારું છે. જ્યારે ઘૂંટણની પીડાની સમસ્યા થાય છે, ત્યારે આખી જીવનશૈલી ખલેલ પહોંચાડે છે. જો તમે તમારા ખોરાક અને વ્યાયામ પર ધ્યાન આપો છો, તો તમે આ સમસ્યાને થતા અટકાવી શકો
છો.લસણથી તમારા ઘૂંટણની પીડા દૂર કરો લસણનો ઉપયોગ ઘૂંટણની પીડામાં નોંધપાત્ર રાહત આપે છે. નિષ્ણાતોના મતે ડુંગળી અને લસણમાં આવા ઘણા તત્વો જોવા મળે છે જે સાંધાનો દુખાવામાં ફાયદાકારક છે. તેમાં નિયમિત સેવન કરવાથી સાંધાનો દુખાવો થવાનું જોખમ ઓછું થાય છે. લસણ તમારી વાનગીને સ્વાદિષ્ટ બનાવવામાં ખૂબ મદદગાર છે.

ડુંગળીની જેમ તેમાં પણ ડાયલિલ સલ્ફાઇડ હોય છે, જે બળતરા વિરોધી સંયોજન છે અને બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તેથી લસણ ઘૂંટણની પીડા, બળતરા અને કાર્ટિલેજ નુકસાન સામે લડવામાં મદદ કરી શકે છે.

આ માટે 25 ગ્રામ અજમો, 10 ગ્રામ લવિંગ અને 50 ગ્રામ લસણ પીસીને 200 ગ્રામ સરસવના તેલમાં નાંખો અને થોડું ગરમ ​​કરો. ઠંડુ થાય એટલે તેને કાચની બોટલમાં ગાળી લો. ત્યારબાદ તેને ઘૂંટણ પર માલિશ કરો. તમે દિવસમાં ઘણી વખત આ કરી શકો છો. મસ્ટર્ડ તેલ અને લસણ અસરગ્રસ્ત ઘૂંટણમાં દુખાવો અને સોજો દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

મેથીના દાણામાં બળતરા વિરોધી અને એનલજેસિક ગુણધર્મો જોવા મળે છે, જે ઘૂંટણના દુખાવામાં રાહત અને બળતરાની સારવાર કરવામાં મદદ કરે છે. આ માટે એક ગ્લાસ પાણીમાં બે ચમચી મેથીના દાણા લઈને આખી રાત પલાળી રાખો. સવારે તેને ગાળ્યા પછી પાણી પીવો.આ સિવાય પલાળેલા મેથીના દાણાને મિક્સ કરી પેસ્ટ બનાવ્યા પછી તેને તમારા ઘૂંટણ પર લગાવો. તમે દરરોજ આ કરી શકો છો.

ઓલિવ તેલ ઘૂંટણની પીડા દૂર કરવા માટે તમે ઓલિવ તેલનો ઉપયોગ પણ કરી શકો છો. ઓલિવ તેલમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે જે ઘૂંટણની પીડાની સારવારમા અદભુત કામ કરે છે.આ માટે, તમારા હાથમાં ઓલિવ તેલ લો અને તેને તમારા ઘૂંટણ પર માલિશ કરો. તમે તેને 30 મિનિટ સુધી આ રીતે રાખો અને પછી તેને પાણીથી ધોઈ લો. તમે તેને દિવસમાં ત્રણથી ચાર વખત લગાવી શકો છો.

આદુઅસ્થિવાને લીધે ઘૂંટણની પીડાથી પીડિત વ્યક્તિઓને આદુ મદદ કરી શકે છે. જીંઝરોલ જેવા સંયોજનની હાજરીને કારણે તે શક્તિશાળી બળતરા વિરોધી પદાર્થ છે.ઘૂંટણની પીડામાં એક કપ પાણી ગરમ કરો અને તેમાં એક ઇંચ આદુનો ભૂકો નાખો. 5 મિનિટ ઉકળતા પછી તેને ગેસ પરથી ઉતારી લો. પછી એક સાફ કપડું લો અને તેનું પાણી ઘૂંટણ પર લગાવો. તમને ચોક્કસ લાભ મળશે.

કેટલાક અન્ય ઉપાય  જો તમે કાપડને ગરમ પાણીમાં પલાળીને બનાવેલા પેડથી શેક કરશો તો ઘૂંટણની પીડાથી રાહત મળે છે.
જો તમારે ઘૂંટણનો દુખાવો ઓછો કરવો હોય તો શક્ય હોય ત્યાં સુધી ખાવામાં તજ, જીરું, આદુ અને હળદરનો ઉપયોગ કરો. તમને જણાવી દઈએ કે આ પદાર્થોના હૂંફાળા અસરથી સેવન કરવાથી ઘૂંટણનો સોજો અને દુખાવો દૂર થાય છે.