કબજિયાતની સમસ્યાને દૂર કરવા માટે આજે અપનાવો આ સાત ઘરેલુ ઉપાય, તરતજ મળી જશે છુટકારો.

0
108

મિત્રો આજના અમારા આ લેખમાં હું તમારું હાર્દિક સ્વાગત કરું છું મિત્રો તમને જણાવી દઈએ કે આજે હું તમારા માટે આ લેખમાં તમને એક એવી માહિતી આપવા જઈ રહ્યો છું જેના વિશે તમને ભાગ્યે જ ખબર હશે.મિત્રો તમને જણાવી દઈએ કે આજના જમાનામા માણસો પોતાના કામને વધારે મહત્વ આપે છે. બધા પોતાના કામની પાછળ એટલુ ધ્યાન લગાવીને અને મહેનત કરે છે કે તે લોકોને ભોજન કરવાનો સમય પણ નથી રહેતો. તેથી તેવા લોકો પોતાની તંદુરસ્તીનુ ધ્યાન સારી રીતે રાખી શકતા નથી. ખાસ કરીને તેવા લોકો કે જે પોતાના ઘરથી દુર રહીને અભ્યાસ અથવા નોકરી કરે છે. તેવા લોકો મોટા ભાગે બહાર ભોજન કરે છે. તેથી તેમને પોષ્ટીક ખોરાક નથી મળતો. બહારનુ ભોજન કરવુ તે તેના માટે ખુબ જ હાનિકારક છે. તેનાથી તમારા શરીરમા ઘણા બધા નુકશાન થાય છે.

Advertisement

આપણી આ બહારનુ ખાવાની અને અનિયમિત ભોજન કરવાની ખોટી રીતના કારણે આપણા શરીરને ખુબ મોટુ નુકશાન થઇ શકે છે. આપણા શરીરમા ધીમે ધીમે અનેક પ્રકારના રોગો ઉત્પન્ન થવા લાગે છે. તેમા તમે સૌથી વધારે કબજીયાત બિમારીનો શિકાર બનો છો. આજકાલ દર ચાર વ્યક્તિએ એક વ્યક્તિને આ સમસ્યા છે. કબજીયાતમા લોકોનુ પેટ સારી રીતે સાફ નથી થઇ શક્તુ તેના કારણે લોકોનો સ્વભાવ ચીડીયો થઇ જાય છે. તેની સાથે સાથે પેટમા દુખાવો, બવાસીર અને અપચો જેવી અનેક બિમારીઓ થઇ શકે છે.

તમને પણ કબજિયાતની સમસ્યા થતી હોય તો તમારે ગભરાવાની જરૂર નથી. આજે અમે તમને તેને હલ કરવા માટેના ઘરગથ્થુ ઉપાયો વિશે જણાવાના છિએ. આ ઉપાયોનો તમે ઉપયોગ કરવા લાગ્શો તો તમને કબજિયાતથી છુટકારો મળી જશે. તે સમસ્યાથી ગભરાઇને તમારે દવા લેવા જવાની જરૂર નથી. આ ઘરેલુ ઉપાયોથી તમને કબજિયાતમા રાહત મળશે.

તો ચાલો જાણીએ આ ઉપાયો વિશે વિસ્તૃતમા.આપણા શરીરને તંદુરસ્ત રાખવા માટે દરરોજ 4 થી 5 લિટર પાણી પીવુ જોઇએ. આમ જેટલુ બને તેટલુ વધારે પાણી પીવાથી આપણુ શરીર નિ રોગી રહે છે તેમ કહેવામા આવે છે. તમને કબજિયાતની સમસ્યા હોય તો સવારે ઉઠીને નયણા ખાલી પેટે બે ગ્લાસ જેટલુ ગરમ પાણી પીવુ જોઇએ. ગરમ પાણી આપણા પેટને સાફ કરવામા મદદ કરે છે. આ સમસ્યા મોટા ભાગે પાણીની કમીના કારણે થાય છે.

લસણને આપણા શરીર માટે ખુબ જ ફાયદાકારક ગણવામા આવે છે. તેથી એક વ્યક્તિએ દિવસ દરમિયાન બે લસણ ખાવાની આદત રાખવી જોઇએ. લસણમા રહેલ એન્ટીઇંફલેમેશન નામના પદાર્થ આપણા આંતરડાને ચોખ્ખા કરવામા મદદ કરે છે અને શરીરની બધી ખરાબીને દુર કરે છે.

લસણ પેટના સોજાને પણ દુર કરે છે.મેથી આપણા શરીર માટે ખુબ જ સરી ગણવામા આવે છે. તે આપણા શરીરમાથી અનેક રોગોને દુર કરે છે. તો રાત્રે સુતા પહેલા મેથીના પાવડરને નવશેકા ગરમ પાણી સાથે પીવુ જોઇએ. આ આપણા આંતરડાને સાફ કરવામા મદદ કરે છે અને તેના કારણે કબજિયાતની સમસ્યામાથી રાહત મળે છે. તમે દરરોજ દહીંનુ સેવન કરશો તો તમને તેનાથી પણ મોટી રાહત મળી શકે છે.

કબજિયાતની સમસ્યામાથી રાહત મેળવવા માટે કિશમિશને પણીમા પલાળી લેવી. બે ત્રણ કલાક પછી તે પાણીને પી જવુ. આમ કરવાથી કબજિયાતમા મોટી રાહત થઇ શકે છે. તમે કિશમિશની જેમ અંજીરને પણ પલાળીને ખાય શકો છો તેનાથી પણ કબજિયાતની સમસ્યાઓ દુર થઇ જાય છે.પાલકએ કબજિયાત માટેનો અક્શિર ઇલાજ છે. તાજા પાલકનો રસ કાઢીને દરરોજ સવારે પીવાથી કબજિયાતમા આરામ મળે છે. જો કોઇ વ્યક્તિને કિડની સ્ટોનની સમસ્યા હોય તો તે લોકોએ પાલકના રસનુ સેવન ન કરવુ જોઇએ.

ફળો આપણા આપણા શરીરમા જરૂરિયાત મુજબના બધા જ પોષણો પુરા પાડે છે. બધા વ્યક્તિઓએ ફળોનુ સેવન કરવુ જ જોઇએ. જો તમને કબજિયાતની સમસ્યા હોય તો તમે જામફળ અને પપૈયા જેવા ફળોનુ વધારે સેવન કરવુ જોઇએ. આ ફળો આ સમસ્યા માટે ખુબ જ અસરકારક સાબિત થયા છે.ઇસબગુલના ફુલની ભુસી, ઇસબગુલના ફુલની ભુસીએ કબજિયાત માટે ખુબ જ સારો એવો ઇલાજ છે. આનો ઉપયોગ રોજ સાંજે સુતા પહેલા કરવો જોઇએ. આને પાણી અથવા દુધની સાથે લેવાથી કબજિયાતની સમસ્યામા રાહત મળે છે.

પેટમાં ગેસ હોવું સામાન્ય છે, પરંતુ ઘણી વખત તેનાથી છાતીમાં દુખાવો પણ થાય છે. ગેસ ભયંકર રીતે માથું પકડે છે અને ઉલટી થવાનું શરૂ કરે છે. જો તમને પણ જોખમી રીતે ગેસ મળે છે, તો પછી તમે ઘરેલું દવાઓને બદલીને ઘરેથી આ રોગને દૂર કરી શકો છો. ખરેખર, ગેસની રચના પેટનું ફૂલવું અને પાચન સમસ્યાઓનું કારણ બને છે. જો તમને વધારે ગેસ આવે છે, તો તેને થોડું પણ ન લો કારણ કે તેનાથી પેટના જીવલેણ રોગો થઈ શકે છે. પેટનું ફૂલવું અને ગેસની રચના પર, તમે તેને ઘરે હાજર વસ્તુઓથી સારવાર કરી શકો છો અને આ રોગના મૂળમાંથી છૂટકારો મેળવી શકો છો.

લવિંગ એન્ટી-માઇક્રોબાયલ ગુણધર્મોથી સમૃદ્ધ છે. લવિંગનું સેવન કરવાથી પેટની સમસ્યાઓમાં રાહત મળે છે. લવિંગનું સેવન કરવું પેટ માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. જો તમને પેટમાં ચેપ લાગે છે અથવા પાચનની કોઈ સમસ્યા છે, તો તમારે લવિંગ ખાવા જોઈએ. લવિંગના સેવનથી પાચક શક્તિ મજબૂત બને છે.કેળા આરોગ્ય માટે ફાયદાકારક છે. જો તમને પેટની સમસ્યા હોય તો તમારે કેળા ખાવા જોઈએ. કેળાનું સેવન કરવાથી કબજિયાત, પેટમાં દુખાવો અને ગેસની સમસ્યા થતી નથી. છૂટક ગતિમાં કેળાનું સેવન કરવું ખૂબ ફાયદાકારક છે. જો તમને તમારા પેટમાં ચેપ લાગે છે તો કેળા ખાઓ. કેળાનું સેવન કરવાથી પેટનો ચેપ દૂર થઈ શકે છે.

આદુમાં ઘણી ઓષધીય ગુણધર્મો છે. આદુ પેટને લગતી સમસ્યાઓ માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે.આદુનો ટુકડો,થોડું મરી અને એક ચપટી હિંગ નાંખીને લેવાથી પેટની સમસ્યામાં રાહત મળે છે.હળદર.હળદર આરોગ્ય માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. હળદર પેટના ચેપને દૂર કરવામાં મદદગાર છે. એક ચમચી હળદરમાં બે ચમચી મધ મેળવી લેવાથી પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓમાં રાહત મળે છે.આ લેખ તમારા જ્ઞાનને વધારવા માટે શેર કરવામાં આવ્યો છે. જો તમે કોઈ રોગના દર્દી છો, તો કૃપા કરીને પેહલા તમારા ડપક્ટરની સલાહ લો.

Advertisement